logo9
Aerobik w wodzie - Ewa Szczotka

 

Aerobik w wodzi jest jedną z najbezpieczniejszych form fitness. Woda daje ciału bardzo dużą wyporność, ćwicząc w niej unikamy obciążeń niekorzystnych głównie dla stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Osoba o masie ciała 70 kg w wodzie waży 6-7 kg. Dlatego ćwiczenia wykonuje nieporównywalnie łatwiej niż na sali gimnastycznej.

Wiele osób nie chce, lub nie może wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych ze względu na różne schorzenia układu ruchu, takie jak zwyrodnienia stawów, bóle kręgosłupa. Aqua aerobik jest dla nich idealną propozycją bezpiecznego treningu. Trening w wodzie daje bardzo duże możliwości. Oprócz ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które poprawią ogólną kondycję organizmu, możemy wykonywać ćwiczenia "siłowe", które pomogą nam ukształtować poszczególne grupy mięśni. Do tego celu wykorzystujemy różne przybory do Aqua np. tzw. makarony, hantle, aqua-twiny, piłki power-sticki które zwiększają opór wody. Nasze ciało zanurzone w niej poddawane jest nieustannemu masażowi, który poprawia ukrwienie skóry dając dobre efekty antycellulitowe. Inną bardzo ważną cechą zajęć jest fakt, że ćwicząc w wodzie osiągamy stan bardzo przyjemnego odprężenia psychicznego. Woda po prostu poprawia nasz nastrój.

Zapraszamy również na AQUA POWER STICK! Nowość  dla bardziej zaawansowanych.

 

Trening aqua aerobiku polecamy osobom, które:

- chcą poprawić kondycję i zgubić kilka kilogramów

- chcą dbać o swoją formę, a nie lubią ćwiczyć na sali gimnastycznej

- cierpią na bóle kręgosłupa i inne dolegliwości narządu ruchu

- uległy kontuzjom i potrzebują gimnastyki rehabilitacyjnej

- są w starszym wieku i nie radzą sobie na zajęciach na sali gimnastycznej

- chcą aktywnie i przyjemnie spędzić wolny czas

 

Zajęcia prowadzimy na najlepszych basenach w Krakowie

 

- Basen "Bronowianka", ul. Zarzecze 124A (os. Widok)

- Basen Akademii Pedagogicznej, ul. Ingardena 4

- Basen KSOS Kurdwanów ul. Wysłouchów

 

Gwarantujemy Państwu bezpieczne treningi prowadzone przez kwalifikowanych instruktorów: fizjioterapeutów i absolwentów AWF. Posiadamy certyfikaty AQUA BECOCOLLEGE INSTRUKTOR .Regularnie uczestniczymy w warsztatach szkoleniowych, aby podnosić swoje kwalifikacje .Nasze zajęcia są urozmaicone, prowadzone przy dynamicznej muzyce, ciekawe choreograficznie. Używamy nowoczesnego sprzętu do aqua fitness: piłki, rękawice, AQUA TWINYiPOWER STICK firmy BECO. Sposób prowadzenia i zestawy ćwiczeń pozwalają naszym klientkom na szybkie efekty treningu bez względu na wiek.

 

Harmonogram zajęć:

Basen "Bronowianka"
Kraków, ul. Zarzecze 124A
(os. Widok)

Poniedziałek

19.00 i 20.00

Wtorek

9.00 

Środa

18.00, 19.00, 20.00

Piątek

9.00 i 19.00

Basen Akademii Pedagogicznej
Kraków, ul. Ingardena 4

Czwartek

16.30 brak miejsc

 

17.30 

BASEN KSOS Kurdwanów
Kraków, ul.Wysłouchów

Wtorek

17.45

Wtorek

18.30brak miejsc

 

Karnet na 10 lekcji: 250 zł.

 

Rezerwacja telefoniczna miejsc: 

+48 012 415 29 47 

+48 0601 439 519

 

Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej:

http://www.aqua-aerobic-krakow.pl


SZYBKI KONTAKT

  • Adres: ul. Zarzecze 124A, Kraków
  • Telefon: 601 439 519
  • Strona www: www.aqua-aerobic-krakow.pl/

MAPA DOJAZDU